Зустрічайте ранок з ясністю та енергією
Yiregevu — це не просто вправи. Це ранкова практика дихання, що слугує камертоном для налаштування вашого розуму на продуктивний день, наповнюючи тіло бадьорістю та внутрішньою рівновагою ще до першої чашки кави.
Уявіть, що ваш ранок починається не з тривожної перевірки новин, а з глибокого, спокійного дихання, яке м'яко пробуджує вас, немов перше тепле сонячне проміння, що торкається обличчя. Це ваш особистий ритуал перезавантаження.
Обрати свій старт
Для кого створена Yiregevu?
Ця практика стане вашим надійним помічником, якщо ви:
- Відчуваєте ранкову млявість і шукаєте природне джерело енергії. Yiregevu — це як портативний зарядний пристрій для вашого внутрішнього акумулятора, що працює без розеток.
- Прагнете "очистити" розум від зайвих думок і підвищити концентрацію. Це схоже на протирання запотілого скла, після якого світ стає чіткішим і яскравішим.
- Шукаєте простий інструмент для покращення самопочуття, що не вимагає спортивного інвентарю. Усе, що вам потрібно — це ви, ваше тіло і декілька хвилин тиші.
- Бажаєте додати у своє життя усвідомленості. Наша практика — це щоденний ритуал, який слугує якорем, повертаючи вас до себе серед шторму повсякденних справ.
Розпочніть свою подорож до бадьорого ранку
Ми пропонуємо прості та зрозумілі варіанти, щоб ви могли легко зробити перший крок. Усі заняття проводяться в рамках класу morningBreathe.
Пробний Старт
Ідеальний спосіб відчути атмосферу та ефект практики на собі без довготривалих зобов'язань.
- Одноразове ранкове заняття
- Повний інструктаж від практика
- Знайомство з базовими техніками
- Комфортні невеликі групи
Ранковий Фокус
Комплексний підхід для формування стійкої звички та отримання максимальних переваг від практики.
- 8 ранкових занять на місяць
- Доступ до закритої спільноти
- Персоналізовані рекомендації
- Занурення в просунуті техніки
Гнучкий Ритм
Абонемент для тих, хто має плаваючий графік, але прагне додати в життя корисну регулярність.
- 4 ранкових заняття на вибір
- Термін дії абонемента — 45 днів
- Впевнене освоєння бази
- Підтримка та поради інструктора
Що дає регулярна практика?
Щоденне приділення уваги диханню — це як догляд за власним внутрішнім садом: спочатку ви садите насіння, а згодом насолоджуєтесь його плодами у вигляді чудового самопочуття.
- Природний приплив енергії. На відміну від різкого "стрибка" від кофеїну, дихання дарує плавне, але потужне пожвавлення зсередини, яке триває значно довше.
- Емоційна стійкість. Практика створює внутрішній стрижень, що допомагає спокійніше реагувати на виклики дня. Це ніби тренування "м'язів" спокою.
- Ясність розуму. Дихання допомагає розсіяти "розумовий туман". Думки стають чіткішими, а рішення — більш зваженими та усвідомленими.
- Кращий зв'язок з тілом. Ви починаєте краще відчувати своє тіло, його потреби, що позитивно впливає на поставу та загальне відчуття легкості.
Слово від досвідченого практика
"Коли я починала, мій ранок був схожий на розбурханий вулик — хаос думок і поспіх. Yiregevu стала тим тихим причалом, де я можу зібратися з думками, перш ніж вийти у відкрите море дня. Це не про те, щоб стати ідеальним чи ніколи не хвилюватися. Це про те, щоб щоранку знаходити свій центр. Десять хвилин дихання дарують мені фокус та спокій, яких вистачає на весь день."
— Катерина Бойко
Поширені запитання
Які головні переваги вашої дихальної практики?
Основна мета — подарувати вам бадьорий та сфокусований початок дня. Головні переваги — це покращення ранкового самопочуття, підвищення рівня енергії без зовнішніх стимуляторів та розвиток концентрації уваги. Практика спрямована на формування стану внутрішнього спокою та готовності до активного дня.
Чи підійде мені практика, якщо я ніколи нічим таким не займався?
Абсолютно. Практика Yiregevu розроблена таким чином, щоб бути інтуїтивно зрозумілою та доступною для кожного, незалежно від досвіду. Ми починаємо з найпростіших технік, детально пояснюючи кожен крок. Вам не потрібна спеціальна підготовка чи гнучкість, лише бажання приділити час собі.
Скільки часу на день це займає?
Наші групові заняття тривають близько 30 хвилин, щоб гармонійно вписатися у ваш ранковий графік. Навіть 10-15 хвилин регулярної самостійної практики вранці, яку ви зможете виконувати після наших занять, можуть суттєво вплинути на ваше самопочуття. Головне тут не тривалість, а щоденна регулярність.
Залишились питання?
Ми будемо раді на них відповісти. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб усе роз'яснити.